Atkinsmetodens många fördelar
En av världens mest populära bantningsdieter kallas Atkinsdieten. Det beror naturligtvis på att bantare har uppmärksammat dietens många fördelar.
En av Atkinsmetodens främsta styrka som många har som skäl att över huvud taget inleda den kolhydratfattiga dieten – är att man har möjlighet att inta hur mycket som helst av den tillåtna kosten utan att behöva tänka på att vara hungrig. Tänk dig en diet som innebär att du kan äta dig ordentligt mätt och samtidigt gå ner i vikt. Det är sannerligen en drömdiet för de som letar efter en lämplig metod för att rasa i vikt. Atkinsbantarna minskar i huvudsak oerhört mycket i vikt och får lägre blodfetter.
Ur ett långsiktigt perspektiv är det flera Atkinsbantare som beskriver att det är enkelt att vara dieten lojal just på grund av att den är så pass tillåtande för varierande kost. Inom Atkinsmetoden behöver man aldrig minska kost med hög fetthalt vilket innebär att många populära livsmedel blir tillåtna såsom exempelvis kött, grädde samt ost. Att mycket inom Atkinsdieten är tillåten kost innebär att det blir lättare att skifta kosten. På så vis blir det så klart svårare att fuska och förtära kost som inte är tillåten.
För människor som tränar mycket är Atkinsmetoden speciellt väl lämpad. En lågkolhydratkost leder nämligen till en reducerad förlust av muskelmassa. Det till skillnad från till exempel en lågfettdiet som medför att mer muskelmassa går bort i tempo med viktnedgång. Det faktum att Atkinsdieten innebär att man inte måste gå hungrig leder till att den som tränar känner sig piggare, mer motiverad, och upplever i allmänhet ett större energipåslag.
Det är självfallet faktorer som även påverkar sömnen. Goda förutsättningar för träning är i längden väldigt gynnsamt för sömnen. Trötthet i kombination med avsaknad av hunger genererar balanserade sömnvanor. Övriga dieter som inte tillåter bantaren att äta sig mätt har istället negativa effekter på sömnen och människors rutiner och dagliga rytm överlag.
Det har blivit känt inom vetenskapen att en lågkolhydratkost innebär förbättrad insulinkänsligheten, ett reducerat blodtryck samt minskade insulinnivåer i blodet. Därjämte pekar forskning på att lågkolhydratkost ökar nivåerna av det goda kolesterolet, stabiliserar blodsockret och förbättrar triglyceridvärdet.
Atkinsdieten har i enlighet med många forskarrön blivit godkänt som ett effektivt alternativ i relation till klassisk bantning. Dessa slutsatser har kommit att få inflytande på olika typer av behandling av patienter med övervikt. I många fall har därtill Atkinsdieten varit en eftersträvansvärd diet av patienterna själva.
Den som vill känna till mer om Atkinsdieten kan enkelt hitta massvis av information på grund av dietens omåttliga populäritet. Det finns en kolossal mängd böcker att tillgå för den som är intresserad. Därtill har det fullständigt exploderat med tips och råd på diverse webbplatser och bloggar.